Правильное питание
Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
Читать полностью
Правильное питание. Меню на неделю
🍏Понедельник (1100 ккал)
7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или кофе без сахара и молока.
11.00-12.00
Читать полностью
Лучшие видео уроки стрип пластики с Кармен Электро для красоты Вашего тела!
Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.
Читать полностью
.Я сидел тихо, мирно. Потом проголодался. Дальше, как в тумане.
© Альф
Для идеальных НОГ!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Жиросжигающие тренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Фитнес дома
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Качаем попу
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
