Курица — терияки (2 порции).
1 порция — 200 ккал
1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
0,5 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ч. л. кунжутных семечек.
Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Читать полностью
Упражнения для плоского животика🐯
НИЖНИЙ ПРЕСС
1.Махи на балансе
Работают мышцы-стабилизаторы и мышцы нижней части пресса
Сядьте на стул боком, ухватившись левой рукой
за спинку стула, правой рукой возьмитесь за сиденье, ноги — параллельны полу. Согните правую ногу в колене и подтяните ее к лицу (А), выпрямите ее.
Читать полностью
Если после тренировки болят мышцы, это хорошо или плохо?
Скованность в движениях, невозможность наклониться или повернуться наутро после тренировки способны отбить всякое желание продолжить занятия. Если же запал не пропал, возникает логичный вопрос: КОГДА стоит приступить к теринровке в следующий раз?
Читать полностью
Для того, чтобы губы стали сочными, здоровыми и красивыми, нужно купить в аптеке крем «Радевит».
Намазать губы толстым слоем крема «Радевит». Походить так минут 10-15, потом излишки крема удалить.
После такой процедуры сутки губы будут смотреться очень эффектно даже без помады. Крем «Радевит» — это витамины А, Д и Е.
Читать полностью
Нужно стараться всегда выглядеть превосходно. Не для кого-то, а для СЕБЯ любимой!💁
А что выберешь ты?
Творожная запеканка с ягодами
(без сахара, без масла, без муки, без дрожжей)
Ингредиенты
Для основы:
— яйца — 1 шт
— творог — 250 г
— геркулес (молотый в блендере) — 100 г
— ваниль, корица — по вкусу
— какао — 1 ст ложка
Читать полностью
Как вам? 💕
Модные оттенки 💄
Диета «Осиная талия»
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
Читать полностью
