В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Каждая женщина в своей жизни проходит через мучительные отношения с человеком, который ей точно не нужен.

5 альтернатив изматывающему кардио

Мы все хотели бы выглядеть «сухо» и рельефно. На самом же деле, мысль о том, что необходимо выполнять кардио для того, чтоб получить такое точеное и мускулистое тело, многих моментально выбивает из колеи. И как результат, мы никогда не получаем того, о чем грезим.
Читать полностью

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии. Автор десяти книг по похудению, научный редактор журнала «Худеем правильно».

Гигиенисты, диетологи и эпидемиологи в своих работах убедительно доказывают, что в питании современного человека чрезвычайно мало хорошего белка, много сахара и насыщенного жира. При этом пищевых волокон, витаминов и жизненно необходимых нам минералов – таких как железо, магний, йод и селен – мало. Обычный человек выбирает себе еду, ориентируясь на продукты, которые можно найти в ближайшем супермаркете. Неудивительно, что рацион получается разбалансированным и дефицитарным.
Читать полностью

Нет девушек, которые не любят цветов, есть мужчины, которые так считают!

Жиросжигающая тренировка с Джилиан Майклс!

Читать полностью

Полезно знать! Сохрани себе.

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

Первый результат увидите всего через 3 дня! Рецепт несложный и действительно волшебный.

Понадобится:
Половина свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым),
Читать полностью

САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И ОЛИВКАМИ

Ингредиенты:

Оливки — 100 г
Кальмары — 200 г
Помидоры — 1 шт.
Салат «Айсберг» — 1 шт.
Перец сладкий — 1 шт.
Лимоны — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Масло оливковое — 3 ст. л.
Горчица — 1 ст. л.
Читать полностью

5 причин почему вам необходимо растягиваться

1. Хорошая осанка, лучше кровоток, и больше уверенности в себе.
2. Хорошее упражнение для предание красивой формы ягодицам.
3. Потрясающее упражнение для вашего грудного отдела позвоночника.
4. Вы придадите своему телу дополнительный баланс.
Читать полностью

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью