В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Лучшие жиросжигающие тренировки!

Читать полностью

Музыка для тренировок

Забирайте себе!

Cлабыe скaжyт: «Не судьбa», сильные cкaжут: «Я попpoбyю еще paз», а сaмыe сильныe cкaжут: «Я будy пoпpобoвать дo тex пop, пoкa все нe будeт так, кaк я хoчу».

Помни это 🙌🏻

Творожно-банановые лепешки

На 100 г. 70 ккал

Ингредиенты:

Творог — 1 пачка
Банан — 1 шт.

Приготовление:

1. Творог выложить в миску, размять вилкой.
2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Читать полностью

Помните 🙂

Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы
на 100грамм — 153.73 ккал, Б/Ж/У — 9.99/5.76/15.16

Ингредиенты:
— 500г творога;
— 4 яйца;
— 4ст.л. муки;
— 3ст.л. сахарозаменителя;
— щепотка ванилина;
— 2 яблока;
— корица.

Приготовление:
Читать полностью

У худеющих под рукой должен быть такой список:

✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Читать полностью

Шикарно 🙌🏻

Cлабыe скaжyт: «Не судьбa», сильные cкaжут: «Я попpoбyю еще paз», а сaмыe сильныe cкaжут: «Я будy пoпpобoвать дo тex пop, пoкa все нe будeт так, кaк я хoчу».