В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Иногда они сужаются…

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ГРИБАМИ

БЕРЁМ:

1 столовую ложку оливкового масла,

2 чашки грибов,

1 чашка лука, нарезанного кубиками

3 зубчика чеснока, нарезаем,

4 чашки цветной капусты,

½ чашки куриного или овощного бульона,
Читать полностью

Диета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов.
Читать полностью

В двух словах о быстром питании

Известный повар Джейми Оливер доказал, что пищу из McDonald’s есть нельзя!

Совсем недавно всемирно известный шеф-повар Джейми Оливер выиграл битву против крупнейшей сети быстрого питания в мире. Шеф открыл ужасную правду о том, из чего же на самом деле готовится вкуснейшее мясо для гамбургеров и нагетсов.
Читать полностью

Танцуй и худей

Читать полностью

Это всего лишь плохое настроение, а не плохая жизнь. Улыбнись!

Обожаю. 🍤🍣

5 рецептов Смузи

1. Клубника + банан

Кол-во порций: 2
1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
Читать полностью

🔹Творожная запеканка с киви и бананом! Невероятный завтрак!🔹

🔸Итого на 100 грамм — 134.74 ккал🔸 Белки- 5.3 🔸Жиры -3.1🔸Углеводы — 18.3🔸

Творог 9% — 200 г
Кефир -1% — 200 г
Яйцо — 1 шт
Читать полностью

КРАСИВЫЙ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
Читать полностью