Самая знаменитая диета
Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день — 6 сваренных яиц.
2-й день — 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день — 700 гр. куриного филе.
4-й день — 200 гр. вареного риса.
Читать полностью
Легкий способ бросить курить
Тренировка спины, живота и боков, а так же ног и попы.
Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!
ТРИ ВИДА ЖИРОВ. КАКИЕ ЖИРЫ ОПАСНЕЙ?
Большинство бодибилдеров знает о разных видах волокон, составляющих мышцы. Но нужно знать и то, что метаболическая активность разных видов жиров тоже неодинакова. В организме есть три основных вида жировых отложений:
Читать полностью
Готовим полезную белковую вкуснятину.
Торт из яичных блинов с куриной начинкой.
Понадобится:
Яйцо 4 шт
Молоко 50 гр
Мука 1 ст л
Масло растительное 15 гр
Начинка:
Куриная грудка вареная – 400 гр
Соленый огурец 100 гр
Лук 1 шт
Читать полностью
Овсяное печенье
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица
Приготовление :
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.
Читать полностью
Все в твоих руках!
Чем полезно киви?
Вот вам 8 причин употреблять киви!
1.Киви полезен при болезнях сосудов и незаменим для сердечников из-за хорошего витаминного состава. Этот волосатый фрукт поможет снизить артериальное давление. Киви борется и с излишним холестерином.
Читать полностью
)))
