Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг:) Вперед за красивым телом, девочки:)
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
Читать полностью
пятничный вечерок
Иногда хочется, как в детстве: надуть губки, сложить ручки на груди и крикнуть: «Ну… я так не играю».
Для тех, кто спрашивал, что такое белая полоса в жизни…
Желаю вам зиму, полную любви, пушистого снега, запаха мандаринов и поцелуев.
Этой зимой я хочу… Сохранить то, что имею. Получить то, о чем мечтаю. И вычеркнуть тех, в ком ошиблась.
Обожаю белый цвет. Надела бы такое платье?
Творожная запеканка с бананом: можно даже на ночь!
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 500 г
Яйца — 2 шт
Бананы — 2 шт
Молоко 1% — 30 мл
Цедра лимона — 1 шт
Манная крупа — 3 ст. л
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
Читать полностью
ПП-овсяный кекс с бананом и орехами
Ингредиенты:
2 небольших банана
2 яйца
Кефир обезжиренный 50 мл
150 г овсяной муки (или молотой овсянки)
1 ст. л. оливкового масла
Разрыхлитель
Стевия, корица по вкусу
Изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого)
Читать полностью
Овсяное печенье с изюмом для тонкой талии!
🔸на 100грамм — 107.84 ккал🔸Б/Ж/У — 2.64/1.15/21.55🔸
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Кефир 1% — 300 мл
Изюм — 40 г
Мед — 3 ст. л
Корица — по вкусу
Приготовление:
Читать полностью
