В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Для тех, кто спрашивал, что такое белая полоса в жизни…

Желаю вам зиму, полную любви, пушистого снега, запаха мандаринов и поцелуев.

Этой зимой я хочу… Сохранить то, что имею. Получить то, о чем мечтаю. И вычеркнуть тех, в ком ошиблась.

Обожаю белый цвет. Надела бы такое платье?

Творожная запеканка с бананом: можно даже на ночь!

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 500 г
Яйца — 2 шт
Бананы — 2 шт
Молоко 1% — 30 мл
Цедра лимона — 1 шт
Манная крупа — 3 ст. л
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:
Читать полностью

ПП-овсяный кекс с бананом и орехами

Ингредиенты:

2 небольших банана
2 яйца
Кефир обезжиренный 50 мл
150 г овсяной муки (или молотой овсянки)
1 ст. л. оливкового масла
Разрыхлитель
Стевия, корица по вкусу
Изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого)
Читать полностью

Овсяное печенье с изюмом для тонкой талии!
🔸на 100грамм — 107.84 ккал🔸Б/Ж/У — 2.64/1.15/21.55🔸

Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Кефир 1% — 300 мл
Изюм — 40 г
Мед — 3 ст. л
Корица — по вкусу

Приготовление:
Читать полностью

Морковно-яблочная запеканка

Ингредиенты:

Йогурт натуральный — 100 мл
Яблоко — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Грецкий орех — 10 г
Изюм — 20 г
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

1. Морковь очистить и натереть на крупной терке.
Читать полностью

Выбираем лучшую фигуру:

Диетическая яблочная шарлотка — очень вкусно!

Ингредиенты:

Мука — 1/2 стакана
Геркулес — 1/2 стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед— 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук
Читать полностью