Нежнейшие куриные сосиски
на 100 гр — 101 ккал
Ингредиенты:
-500 г куриного филе
-100 мл молока
-1 яйцо
-пол маленькой луковицы
-соль, перец
Приготовление:
1. Куриное филе вместе с луком, молоком, яйцом измельчить в блендере.
Читать полностью
Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе
Итого на 100 грамм — 98 ккал Белки — 15 Жиры — 1 Углеводы — 7
Ингредиенты:
● 1 куриная грудка
● Фасоль 200-250 г (если времени совсем нет, можно взять консервированную)
● Грибы (любые, у нас шампиньоны) 100-150 г
Читать полностью
КАБАЧКИ, ФАРШИРОВАННЫЕ КУРИЦЕЙ
Ингредиенты:
4 кабачка (около 250-300 г каждый)
600 г куриного фарша
2 зубчика чеснока
1 ч.л. смеси прованских трав
1/2 средней красной луковицы
цедра 1 лимона
соль и перец по вкусу
Приготовление:
Читать полностью
УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ УБИРАЕТ ЛИШНИЕ СМ НА ТАЛИИ
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.
Читать полностью
Диета Ангелов Victoria Secret
Всем известно, что ангелы Victoria Secret – это самые красивые модели в мире, для них была разработана специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней.
В этой диете есть ключевые 7 дней. Меню остальных 6 дней нужно повторять в произвольном порядке.
Читать полностью
Лень — это убийца вашей красоты. Ленивые если и бывают красивыми — то недолго. Красота требует жертв и усилий. Чтобы всегда быть в отличной форме и с прекрасным самочувствием нужна сила — сила воли и сила характера. Ваша красота в ваших руках.
Супер пресс в домашних условиях за 2-3 недели!
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
Читать полностью
Отмазки многих девушек и женщин:
— Живем один раз!
— У меня кость широкая!
— Здоровое питание дорогое!
— У меня плохой обмен веществ!
— Все полезно – что в рот полезло!
— От бега может случится инфаркт!
— Ребенок не доел – не выкидывать же…
Читать полностью
Желающим обладать прессом необходимо знать:
• тренировать пресс надо 2-3 раза в неделю;
• видимость пресса — это питание и специальные упражнения на жиросжигание (к примеру, с утра на пустой желудок);
• приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс;
Читать полностью
