В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнения для пресса!!! Выполняй и будешь иметь шикарный плоский живот!!!

Пьём кока-колу?

В первые 10 минут: в организм поступает 10 чайных ложек сахара (максимальная рекомендуемая ежедневная доза ). В эту минуту вас не стошнит от избытка сахара потому что фосфорная кислота притупляет чрезмерную сладость, позволяя сахару усвоиться.
Читать полностью

Упражнения с фитболом для плоского животика 👌
20 повторений каждого упражнения!

Полезный паштет из курицы и моркови

На 100 гр — 98 ккал
БЖУ-15\3\3

Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод!

Ингредиенты:

● 1 куриная грудка
● 2-3 крупные моркови (350 г)
Читать полностью

Стройные ноги 💪
Ни грамма жира🐯

Пять несложных упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вернуть тонус мышцам нижней части тела и сделать ваше тело стройным, сильным и аппетитными всего за 15 минут в день!

💗 Диагональные махи
Читать полностью

Овсяный смузи с сухофруктами (100 гр — 154 ккал)
Ингредиенты

курага — ½ стакана
изюм темный — ½ стакана
хлопья овсяные — 3 столовые ложки
мед — 1 столовая ложка
молоко — 2 стакана

Способ приготовления

Курагу и изюм промыть, залить 1 стаканом горячей воды.
Читать полностью

Невероятная диета!
Минус 3-4 кг за неделю!

Понедельник
📝Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
📝Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
📝Полдник: 1 яблоко, чай.
📝Ужин: 1 стакан кефира.
Читать полностью

Музыка для тренировок

Забирайте себе!

)))

Кто со мной на питьевую диету, завтра начну присоединяйся 😜😜😜 к концу диеты буду как полу мёртвая но худая 😏😏😏🎆🎆🎆