В красивом телекрасивый и здоровый дух!

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И МЕТАБОЛИЗМ

Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, что-то делается неправильно. В прошлый раз я писала, какие ошибки могли быть допущены в питании, а сегодня хочу коснуться связи физических нагрузок и метаболизма, чтобы разобраться, почему тренировки не дают результата. Факторов может быть множество, и каждый случай индивидуален. Как и с питанием, здесь также есть ряд моментов, которые многие люди попросту не учитывают.
Читать полностью

Сохраняй себе и худей просто)

Жиросжигающая тренировка для всего тела. Сбрасывай лишнее 👌

Как вам?

🔹 Бальзам для ресниц

Сохрани себе, чтоб не забыть. ✔

Через 2 месяца использования хлопаем ресницами и взлетаем!

Состав:

— витамин «А» в масле — 20 капель,

— витамин «Е» в масле — 15 капель,

— 1 чайная ложка касторового масла.
Читать полностью

Музыка для тренировок

Забирайте себе!

Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности.

© Джеки Чан

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры
Читать полностью

Супер полезный перекус)
Творожок 1,8%, тертый огурец, укроп,петрушка, смесь перцев, соль. Все это на листочек пекинского салата (можно завернуть в рулетики)

Правильное питание и спорт — помогут похудеть, но чтобы сохранить результат — они должны стать образом твоей жизни! ☝