В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Запомни хорошенько и никогда не забывай: у слабых мужчин всегда во всем виновата женщина. Во всем.

Упражнение на внутренние мышцы бедра.
Отлично подтягивает проблемную зону.
Делаем каждый день 3 подхода по 12 утром и вечером!

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах.

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
Читать полностью

Всем привет!
Мне 13 лет
Вешу 55 хочу худеть до 50
Кто со мной пишите в лс!

Всем привет ) Меня зовут Алина , мне 15 лет , мой рост 160 , вес 59 . Очень хочу похудеть до 53 , но сама никак , сколько уже пробовала !!! Ищу напарницу от 15 лет ))

Девочки, бабочки :* Подскажите, кто сидел, эффективна ли она? Слишком ли противно? Я буду очень признательна Вам. Кто хочет со мной, пишите в лс) Жду Ваших ответов) Не анон.

5 главных правил для улучшения пищеварения.

1. Тщательное пережевывание пищи. Наспех съеденная и плохо пережеванная еда плохо расщепляется пищеварительными соками (давно установлено, что пищеварительные соки проникают в глубь пищевого комка не более, чем на 1 мм), что вызывает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. Из-за этого такая еда больше отравляет, чем приносит пользу вашему организму. Не забывайте: вас питает не то, что вы съели, а то, что усвоили! Это правило должно стать для вас №1! Запомните старую поговорку йогов: «Твердую пищу вы должны пить, а жидкую — есть!»
Читать полностью

Делаем каждый день
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения на растяжку
• Тело = 100 прыжков со скакалкой

• Шикарное тело = все вышесказанное

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать, как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Читать полностью

🔹 Клубничный мармелад: никакого сахара, только польза! 🔹
🔸 на 100 грамм — 42.12 ккал🔸 белки-4.58 🔸 жиры-0.07 🔸 углеводы-5.37 🔸

Забудьте магазинный мармелад с тысячей калорий, сахара и красителей! Теперь вы можете очень легко готовить полезную альтернативу 👍🍓
Читать полностью