В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Как убрать галифе на бедрах целенаправленно, воздействуя непосредственно на проблемную зону? Ежедневно выполняйте комплекс упражнений. Вот наиболее эффективные из них.

Упражнение 1.

Сядьте на пол, ноги согните в коленях. Руки упираются в пол по бокам от туловища. Правую ногу, не разгибая, положите на пол. Двигайтесь до появления ощущения тепла в правой ягодице по десять-двадцать раз по часовой и против нее. Затем повторите то же самое с левой стороны.
Читать полностью

Творожный десерт с вишней (100 гр — 140.28 ккал)

Ингредиенты:
1 маленькое яйцо;
70 гр. нежирного йогурта;
25 гр. молотых овсяных хлопьев;
25 гр. отрубей (у меня смесь пшеничных и овсяных);
30 гр. кураги;
1/2 ч.л. соды;
ванилин.
Читать полностью

Я думаю, что единственный способ похудеть с помощью зеленого чая — это лезть в горы и собирать его.

когда сказала мужу, что садишься на диету

Общий анализ крови -какими должны быть результаты:

Правильные сырники в духовке (без пшеничной муки)
на 100грамм — 118.05 ккал, Б/Ж/У — 14.36/0.95/12.89

Ингредиенты:
— 600 грамм обезжиренного творога;
— 1 яйцо;
— 1 белок;
— 1-2 столовые ложки меда;
— 1 ст. л овсяной муки (можно перемолоть овсяные хлопья блендером или кофемолкой);
Читать полностью

Сильные женщины не плачут!!!!! Они делают музыку погромче и НАЧИНАЮТ УБИРАТЬ КВАРТИРУ! 💪 🙊 😉

Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ

Каждый день делайте интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.

2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
Читать полностью

Все равно невозможно нравится всем, так что будь собой.