В красивом телекрасивый и здоровый дух!

ПОЛЬЗА ПРОДУКТОВ

Добавь себе ✒

САЛАТ ИЗ САЙРЫ С РИСОМ

Ингредиенты:

1 стакан риса, который следует отварить;
300 граммов сайры;
1 болгарский перец;
1 головка лука;
1 помидор;
Половина лимона;
Соль.

Как готовить:

Рис отвариваем и закрываем дно формочки, поверх риса кладем дольки томата.
Читать полностью

Жиросжигающий коктейль с имбирём

Состав:
— стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
— половина столовой ложки корицы,
— половина столовой ложки имбиря
— щепотка красного перца

Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Читать полностью

В тренировке главное- безопасность!

Внутренняя сторона бедра — зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
Читать полностью

10 лучших упражнений для подтяжки бёдер и ягодиц.

Чего не хватает твоему организму

Для наглядности.
Из чего состоит любимая Nutella.

Женская логика: «Я знаю, что виновата… Но я обиделась!»

Холодильник моей мечты 😇😋