В красивом телекрасивый и здоровый дух!

ПОЛЬЗА ПРОДУКТОВ

Добавь себе ✒

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.
Читать полностью

Смесь для поддержки сердца

Мама передала мне лекарство для поднятия иммунитета и укрепления сердца. В свое время оно очень помогло папе и практически поставило его на ноги. Решила поделиться, может кому-то пригодится.

Нужно взять 3 чисто вымытых лимона, вытереть их, и затем протереть подсолнечным маслом.
Читать полностью

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ НА ДИЕТЕ?

Все, кто хочет похудеть,приходят чаще всего к одной и той же мысли:»хочешь похудеть-перестань жрать!» и люди опускают свою калорийность чуть ли не до 400-500 ккал в сутки. Так делать нельзя ни в коем случае!

Разберемся почему:
Читать полностью

Пирожное Картошка (без сахара и масла)
119 ккал на 100 грамм

Состав:
100гр отрубей пшеничных,
200гр творога нежной консистенции,
какао на вкус,
ванилин,
сахорозаменитель на вкус (сорбит или стевия),
2 сырых желтка,
молоко.
Читать полностью

Китайские учёные наймут «обнимателя» панд с зарплатой 32 тысячи долларов в год. Вот она, вот она работа моей мечты!

Комплексная тренировка для красивого тела с акцентом на ягодицы
Фитнес-норма: 3 подхода, 15-20 повторений

Добавь себе и тренируйся ✒

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом

Кто бы мне такой подарил такой букет лета 😇

10 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ 🍹

🔸 Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

🔸 Коктейль № 2
— 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Читать полностью