В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница — 100 раз
2.1.тянемся за ручками — по 40 раз
2.2. наклоны в стороны — по 40 раз
2.3.наклоны к ногам — по 40 раз
3.поднимаем ножки — по 40 раз

Преступление и наказание

Быстрые жиросжигающие упражнения

Забирайте себе!

Читать полностью

Всем таких целей, которые заставляют идти вперед!

А у кого-то жировое окно…

с такой мотивацией и худеть приятно))

Кратко об отношениях между женщиной и мужчиной😅

Полезная замена вредным продуктам

ОСВЕЖАЮЩАЯ МАСКА ПЕРЕД ВЫХОДОМ «В СВЕТ»

Подогреть чайную ложку меда, добавить в нее 5-6 капель лимонного сока и одну чайную ложку растительного масла. Держать 20 минут, затем смыть вначале теплой, затем прохладной водой.

Мгновенная маска с омолаживающим эффектом придает коже тонус, освежает, выравнивает тон лица.
Читать полностью

Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью