Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
Существует легенда, что есть такие женщины, которые, открывая шкаф, знают, что наденут.
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
Медово-лимонные куриные грудки
Ориентировочное время приготовления: 45 минут
Ингредиенты на 4-6 порций:
4 куриных филе, около 200 г каждое
2 ст.л. жидкого меда
2 лимона
2 ст.л. оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
Как вам фигура?)
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
Здесь показано как и в каких упражнениях задействованы те или иные мышцы! Все для тебя, забирай себе📌
Читать полностью
))
0
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
))
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день!
пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин
Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
Влияние бодибилдинга (фитнеса) на состояние кожи.
Бодибилдинг, как и любой другой вид спорта, оказывает в целом положительно влияние на состояние кожи. Это особенно актуально для девушек. Более того, никакие кремы и лосьоны не помогут вам так, как поможет регулярное посещение тренажерного зала и нормальная, продуманная система тренировок. Какого эффекта следует ждать?
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
Творожная запеканка с яблоком и маком!
122 ккал/целая запеканка
Нежнейшее, ароматное чудо.
Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.
На одну порцию:
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
🔹Картофель запеченный с чесноком.🔹
🔸 На 100 гр — 76,53 ккал 🔸 белки — 2,62 🔸 жиры — 0,37 🔸 углеводы — 16,56 🔸
Вам потребуется:
600 гр. мелкого картофеля
1/4 чашки оливкового масла
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-06-2016
Семидневная диета для идеальной фигуры
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
Читать полностью