В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Ася Казанцева о ГМО:

ДИЕТА «7 дней»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата и очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиро сжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
Читать полностью

Работаем над статикой! Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Читать полностью

Работающей женщине, возможно, самой нужна жена.

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Читать полностью

Комплекс упражнений «Упругие ягодицы и бедра за месяц»
1 этап упражнений для бедер и ягодиц

1. Становимся на колени, руки, согнуты в локтях упираются о пол. Голова смотрит вперед.

В таком положении отводим правую ногу вверх, согнутую в колене, и опускаем на место. Повторяем поднятие ноги таким образом для начала 20 раз (если тяжело — то по самочувствию).
Читать полностью

Диета по сайкову

Лет 10 назад появился в нашем городе чудо-доктор из Москвы Сайков. К нему вереницей потянулись желающие похудеть. Не устояла и я. Перед сеансом психо-физического (так назывался его метод) ушивания желудка была лекция, на которой ассистент долго и красноречиво рассказывал нам, что как и почему надо есть. Затем нам раздали листочки с диетой. В принципе она очень похожа на диету 6-7 лепестков. За 6 месяцев я похудела на 35 кг. Причем сначала уходил только вес, а через три месяца снижение веса остановилось и стали резко уменьшаться объемы тела. В итоге внешне я помолодела лет на 10. Итак, если вам интересно, расскажу подробнее.
Читать полностью

Готовим салат

То, что нужно жарким летним днем 😋

8 поз йоги для хорошего самочувствия и красивой фигуры 👌