Хеелп! 164/55, эти 10 кг не дают мне нормально жить. Посоветуйте какую нибудь диету, чтоб уходил не только жир, но и мышечная масса. Голод, питьевая — сразу нет, итак проблемы с желудком и низкое давление. Сроки к сентябрю + ищу напарника.
Буду благодарна любой помощи
5 рецептов жиросжигающих обертываний в домашних условиях.
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.
Обертывания нельзя проводить во время беременности и кормления грудью. Также не рекомендуется эта процедура тем, у кого есть проблемы с сосудами и кожные заболевания.
Читать полностью
Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
Читать полностью
СИГНАЛЫ ПОВЫШЕННОГО САХАРА В КРОВИ.
Вы всегда голодны? Вы набрали вес, несмотря на сокращение потребления калорий? Или вы часто испытываете проблемы с желудком? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то можете испытывать симптомы высокого сахара в крови.
Читать полностью
Эффективные упражнения для пресса
Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете
В этом кусочке (100 гр) всего лишь 150 ккал!Можно пару раз сорваться на «такое» сладкое без нанесения себе ущерба! Достаем из холодильника 1% кефир и записываем рецепт! 🙂
Кефир (1%) или йогурт(нежирный,с минимальной начинкой или без нее) — 2 стак.
Читать полностью
Если кофе нельзя, но очень хочется. Нарушаем правила 🙂
Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
Читать полностью
Полная прокачка пресса!
1. Верхнее скручивание (3х20)
2. Нижний пресс, подъем таза (3х20)
3. Скручивание к согнутым ногам (3х15)
4. Скручивание к ровным ногам (3х15)
5. Скручивание к одной ноге (3х15)
6. Подъем таза в обратной планке (3х10)
Читать полностью
Кто не пробовал занятия пилатесом, очень рекомендуем сохранить нашу подборочку 🙂
