В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Для тех, кто любит сладкое 🍭

На заметку 📌

14 дней и минус 6-8 кг

Понедельник

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Читать полностью

Получи максимум от тренировки: 5 непростых упражнений 👌
Выполняй 10-20 раз каждое упражнение

Добавь себе ✏

5 вариантов вкусного чая!

Чашка ароматного горячего чая — необходима, а вот каким будет этот чай – каждый выбирает по вкусу.

1. Имбирный чай.

Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.
Читать полностью

Натуральный жиросжигатель

Действительно рабочий коктейль! 👍

Ингредиенты:

• Грейпфрут — 1 штука;

В состав грейпфрута входит вещество инозитол (витамин В8), который является природным жиросжигателем. В этом фрукте содержатся антиоксиданты, которые участвуют в процессе сжигания жиров и помогают выводить из организма токсины.
Читать полностью

🍒🍇Продукты с нулевой калорийностью

Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Читать полностью

Банановое мороженое: всего 2 ингредиента!
🔸на 100грамм — 82.54 ккал🔸Б/Ж/У — 1.92/0.38/17.88🔸

Ингредиенты:
Банан — 100 г
Молоко 1% — 30 мл

Приготовление:
Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить молоко. Еще раз блендером взбиваем и готово!
Читать полностью

Лайфхак для тех, кто всё же поехал отдыхать)))

Конфета тройного действия

Мягкий способ очистить кишечник при помощи вкуснейшей конфеты тройного действия, которая гарантированно помогает за 8 часов. Не создает привыкания и абсолютно безопасна.

Главное удержаться и не съесть больше 1 чайной ложки! Теперь даже детей не придется уговаривать. Сами просить будут!
Читать полностью

Упражнения на растяжку! В каждой позе по 1 мин