Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы для вашего организма будет ещё больше.
Морковь Имбирь Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко Огурец Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Читать полностью
Делаем грудь красивой: комплекс упражнений.
Мужчины всегда обращают внимание на женскую грудь. Да и сами женщины иногда завистливо посматривают на грудь друг друга. А о том, чтобы она была привлекательной, красивой, высокой и упругой, мечтает каждая дама. Поэтому уделить внимание зоне декольте никогда не бывает лишним. Не ленитесь и не игнорируйте упражнения для груди, они пойдут вам только на пользу.
Читать полностью
Хочу как в детстве — сесть кому-нибудь на коленки, зареветь и на всех нажаловаться.
6 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц🌰
Фитнес-норма: 15 повторений, 3-4 подхода.
Как мне порой хочется некоторых пристрелить… Но есть проблема — я отходчивая. Пока бегу за ружьём, оба-на, уже отошла!
Правильный обед: куриная пицца без грамма муки!
🔸на 100грамм — 96.72 ккал🔸Б/Ж/У — 13.36/2.63/4.57🔸
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Яйцо — 1 шт
Соль, перец — по вкусу
Сухая (или свежая) зелень (у нас укроп)
Читать полностью
Прыгаем,красавицы !
Маски для упругости кожи живота
Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Читать полностью
Печеные груши: десерт с пользой для фигуры!
🔸на 100грамм — 75.38 ккал🔸Б/Ж/У — 3.83/0.49/15.2🔸
Ингредиенты:
Груши — 2 шт
Творог обезжиренный — 4 ст. л (мягкий)
Йогурт натуральный — 3 ст. л
Мед — 1 ст. л
Корица — 1 ч. л
Читать полностью
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Читать полностью
