Правильное питание — это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
Читать полностью
Видео с упражнениями для плоского живота и тонкой талии!
Сохраните себе и занимайтесь
настроение:
Танцевальная аэробика!Танцуем и худеем
Топ отговорок от обладателей «широкой кости»
— Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
— Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
— У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
— У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
Читать полностью
13 секретов стройности :
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
Читать полностью
Жизнь – она такая… Порой она даёт прикурить даже тем, кто вообще не курит…
Как вам фигура?
СУШКА ТЕЛА!🍏🍎🍋
(в частности для тех у кого пик физ. нагрузок приходится на понедельник,среду и пятницу!)
Коктейль: ложка корицы,пару ломтиков лимона,пол ложки меда,тертый имбирь-на кружку горячей воды-за 20 мин до еды!
Читать полностью
