🔹Творожное суфле Птичье молоко для худеющих! Минимум углеводов, максимум белка и пользы 🔹
🔸 На 100 гр — 101.6 ккал 🔸 белки — 15.95 🔸 жиры — 1.65 🔸 углеводы — 8.49 🔸
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный- 400 г;
Читать полностью
14 минут в день и ягодицы становятся идеальными.
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
Читать полностью
Аэробика для живота «шесть»
Аэробика для живота «шесть» Вейдера — представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. «Шесть» — состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.
Читать полностью
Избавляемся от дневной сонливости навсегда.
Готовим волшебный имбирный чай. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ,укрепляет иммунитета. Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. У него много полезных свойств, но главное — имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания!
Читать полностью
СЖИГАЕМ ЖИР СО ВСЕГО ТЕЛА
Упражнения для убирания жира с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Читать полностью
Всё новое поначалу кажется невозможным. И всё-таки потом мы это на себя надеваем.
Те люди, которые когда-то сделали тебе дeрьмо в жизни, рaно или поздно возвращаются к твоему порогу и убирают зa сoбой.
«Платье не имеет никакого смысла, если оно не вселяет в мужчин желание снять его с вас».
Шоколадно-овсяный пирог с яблоком и бананом
🔸на 100грамм — 99.86 ккал🔸Б/Ж/У — 4.51/3.23/12.8🔸
Ингредиенты:
Яйца — 3 шт
Овсяных хлопьев — 500 г
Какао порошок — 3 ч. л
Яблоко — 1 шт
Банан — 1 шт
Приготовление:
Читать полностью
