🔹Творожные оладьи с овсянкой — идеальный ПП-завтрак!🔹
🔸 На 100 гр — 74 ккал 🔸 белки — 8 🔸 жиры — 1 🔸 углеводы — 9 🔸
Ингредиенты:
• творог обезжиренный 150 г
• овсяные хлопья 50 г
• кефир обезжиренный 300 мл
Читать полностью
Танцуй и худей
Правильное питание
Худей, ешь правильную еду, занимайся в зале, работой над собой до такого состояния, чтобы смотреть в зеркало и хотеть саму себя.
5 идей для легких ПП-салатов
✔ яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
✔ авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов
✔ брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
Читать полностью
Гринпис обнародовал чёрный список производителей ГМ-продуктов
(По данным greenpeace)
№ Продукты питания Компании Название изделия
1 Шоколадные изделия Hershey’s Cadbury Fruit&Nut
2 Mars M&M
3 Snickers
4 Twix
5 Milky Way
6 Cadbury (Кэдбери) шоколад, какао
Читать полностью
Яблочный пирог с изюмом и корицей
🔸на 100грамм — 133.34 ккал🔸Б/Ж/У — 6.43/3.35/19.8🔸
Ингредиенты:
Для основы:
• Молотые овсяные хлопья 100 гр
• Овсяная мука 70 гр
• Яичный белок 40 гр
• Йогурт натуральный 100 гр
Читать полностью
🔹Питательные батончики с сыром и брокколи🔹
🔸 На 100 гр — 102 ккал 🔸 белки — 9 🔸 жиры -8 🔸 углеводы — 3 🔸
Идеальный перекус, удобно брать с собой!Обязательно попробуйте!
Ингредиенты:
• Брокколи — 500 г
Читать полностью
Когда я хорошо одета, я чувствую себя более здоровой, сильной и умной.
Программа тренировки пресса из 4 упражнений
