Творожник с фруктами: низкокалорийная вкуснятина
🔸на 100грамм — 102.43 ккал🔸Б/Ж/У — 7.64/1.05/15.85🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
Кефир обезжиренный 200 г
Яйцо 1 шт.
Манка 70 г
Мед 35 г
Разрыхлитель 1 щепотка
Читать полностью
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
Читать полностью
Очищающий кисель для плоского животика
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Приготовление:
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев «Геркулес», чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Читать полностью
7 упражнений для красивой попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью
Быстрые оладьи из моркови и яблока
на 100грамм — 50.48 ккал. Б/Ж/У — 2.73/0.5/8.57
Ингредиенты:
1 морковь
1 яблоко
1 ст. л. овсяных отрубей
2 белка
щепотка изюма
Приготовление:
Трем овощ и фрукт,добавляем белки, отруби, изюм. Все перемешиваем, отправляем в духовку при 180 градусов на 30 минут.
Читать полностью
7 упражнений для стройного тела, которые можно делать, не отходя от телевизора 👌
Каждое упражнение выполняй 20-25 раз.
У всех есть подруга, которая жрет сутками, как бегемот, и нифига не толстеет?
5 рецептов вкуснейших тортиков с пользой для души и тела!🍰🍎🍋🍇
Сохрани себе!📌
1. Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт
🔸на 100грамм — 136.75 ккал🔸Б/Ж/У — 10.98/1.74/20.33🔸
Читать полностью
Овсяный кекс с грушей!
на 100грамм — 131.18 ккал. Б/Ж/У — 5.18/2.04/23.98
Ингредиенты:
Овсяная мука 80 г (молотая овсянка)
1 белок
1 груша
Корица по вкусу
Кефир обезжиренный 50 мл
Разрыхлитель
Приготовление:
Белок взбить в пену, добавить кефир, муку, разрыхлитель, корицу/ванилин. Грушу порезать кубиками, перемешать с тестом. Выложить в силиконовую формочку для кексов. Выпекать в духовке 20-25 минут при небольшой температуре.
Читать полностью
