Как бороться с усталостью? 7 полезных советов
1. Следите, чтобы углеводы, протеин и жиры в вашем рационе были сбалансированы в правильной пропорции (60/25/15). Обязательно поешьте за два часа до тренировки (желательно получить около 500 калорий, 75 г углеводов, 30 г протеина и 9 г жира — примерно столько содержится в куриной грудке с 2-мя чашками риса).
Читать полностью
14 дневная французская диета
Кто лучше всех знает толк в моде и женщинах? Разумеется, французы! Францкз Дени дидро заметил: ‘Когда пишешь о женщине, обмакни перо в радугу и стряхни пыль с крыльев бабочки’. Французы знают толк во всем, не только в женщинах. Их диета изящна, необременительна и действенна.
Читать полностью
НИКАКИХ ДИЕТ!
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Читать полностью
Капли из ягод и йогурта: такого вы еще не пробовали!
🔸на 100грамм — 26.89 ккал🔸Б/Ж/У — 1.89/0.88/2.83🔸
Ингредиенты:
Натуральный йогурт — 1 ст
Ягоды — 1, 5 ст (у нас вишня, клубника)
Приготовление:
Взбейте в блендере йогурт и ягоды до однородного состояния. С помощью чайной ложки или кулинарного шприца выложите капли на противень таким образом, чтобы они не соприкасались друг с другом. Размер капли должен быть около ¼ чайной ложки. Поместите в морозильник на несколько часов. Когда капли заморозятся, переложите их в контейнер.
Читать полностью
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
Читать полностью
🌺
На сайте московского репетитора появился тренировочный вариант ЕГЭ по математике и там есть вот такая любопытная задачка..
Попробуй уже сегодня
Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на жизнь свежим взглядом.
Вперед!
