В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Коротко о женщинах. 😂

Мечтаешь о красивой попе и подтянутых ножках?
Тогда включай нашу видео подборку и становись лучше! ♥

Читать полностью

Если тебе нечем заняться, займись собой 💕

Умение вовремя «ВКЛЮЧИТЬ ДУРУ» — главный ПРИЗНАК женской МУДРОСТИ! 😉

Свою женщину надо любить, просто любить. Хочешь кого-то воспитывать — купи собаку.
С. Безруков

— Какие планы?
— Быть счастливой.
— Я имею в виду на сегодня.
— Не вижу разницы.

Как убрать живот и выпрямить спину

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
Читать полностью

Упражнения, которые избавят от живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью

Так я худею к Новому году..

Музыка для тренировок)