Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!
🔸на 100грамм — 83.11 ккал🔸Б/Ж/У — 13.48/1.88/2.92🔸
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 250 г
Яйцо — 1 шт
Имбирь — 20 г
Чеснок по вкусу
Читать полностью
Тренировка со стулом🔥 Выжми по максимуму из домашнего тренинга👊🏻
1. Плиометрический болгарский сплит-присед
Встань спиной к стулу примерно в метре от него и положи одну стопу подъемом на сиденье; корпус держи прямо, мышцы кора – в тонусе. Сохраняя позвоночник вытянутым, на глубоком вдохе опустись вниз – до прямого угла в коленном суставе опорной ноги. Стопа полностью на полу, спина остается ровной (A).
Читать полностью
Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни. Я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр. Говорят, красота требует жертв. Чушь! Красота требует денег!
Читать полностью
Фитнес дома
Паста с креветками и сыром: очень вкусный обед!
🔸на 100грамм — 175.35 ккал🔸Б/Ж/У — 15.6/4.38/17.91🔸
Ингредиенты:
Креветки — 0,5 кг
Макаронные изделия — по вкусу
Чеснок — 3 зубчика
Твердый сыр — 150 г
Сметана — 200 г
Читать полностью
Алоэ для похудения, сохранения стройности и повышения общего тонуса организма.
Алоэ — прекрасно очищает, выводит шлаки и подкожные жировые накопления. Действует оно, правда, медленнее дорогостоящих препаратов, зато абсолютно безвредно. И с его помощью можно избавиться от ненужных килограммов так, что лишний вес никогда больше не вернется. Сок алоэ можно приобрести в аптеках. По своим лечебным свойствам он не уступает приготовленному в домашних условиях.
Читать полностью
Диета для быстрого похудения — кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)
Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:
1,2,3 день — помимо кефира можно употреблять вареный рис
Читать полностью
Идеальный обед: картофельно-рыбная запеканка
🔸на 100грамм — 79.59 ккал🔸Б/Ж/У — 8.64/2.23/6.5🔸
Ингредиенты:
Картофель – 600 г
Филе хека – 800 г
Молоко 2,5% – 0,5 л
Яйцо куриное – 150 г
Соль, перец по вкусу
Читать полностью
Ванна для похудения
Целебные ванны способны сохранить красоту и молодость тела, превосходно тонизируют, расслабляют кожу, а также способны бороться против целлюлита и лишнего веса. Рассмотрим самые эффективные ванны для похудения.
Основные правила принятия ванны для похудения
Читать полностью
