Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-02-2012
1. 10-15 раз приподнимаешь ноги (пятки должны быть вместе). Задерживаешь на 10 секунд в напряженном состоянии. 3-4 подхода.
2. Поднимаем ногу. Не касаемся другой ноги! 30 раз на каждую ногу.
Ставим мне нравится, если сделали!
