Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-01-2017
🔹Творожная запеканка с киви и бананом! Невероятный завтрак!🔹
🔸Итого на 100 грамм — 134.74 ккал🔸 Белки- 5.3 🔸Жиры -3.1🔸Углеводы — 18.3🔸
Творог 9% — 200 г
Кефир -1% — 200 г
Яйцо — 1 шт
Манка — 70 г
Фруктоза — 35 г
Разрыхлитель — 1 щепотка
Банан — 65 г
Киви — 2 шт (около 120 г)
Приготовление:
1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу
2. Все тщательно перемешать
3. Киви и банан очистить и порезать кружочками
4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу
5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов
Приятного аппетита!
