Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-09-2016
СПИСОК БЕЛКОВ ЖИРОВ УГЛЕВОДОВ (содержание в 100 грамм продукта)
— Белки гр . — Жиры гр. — Углеводы гр. — Ккал
Апельсин 0.9 /0.0/8.4/37
Арахис — 26.3/45.2/9.7/550
Бананы — 1.5/0.0/22.0/94
Баранина — 16.3/15.3/0.0/202
Бобы — 6.0/0.1/8.3/58
Брынза — 17.9/20.1/0.0/252
Говядина — 18.9/12.4/0.0/187
Говядина тушеная — 16.8/18.3/0.0/231
Горошек зеленый — 5.0/0.2/13.3/75
Грейпфрут — 0.9/0.0/7.3/32
Грецкий орех — 13.8/61.3/10.2/647
Грибы белые свежие — 3.2/0.7/1.6/25
Грибы белые сушеные — 27.6/6.8/10.0/211
Гусятина — 16.1/33.3/0.0/364
Изюм — 2.3/0.0/71.2/294
Йогурт натуральный 1.5% жирности — 5.0/1.5/3.5/47
Картофель — 2.0/0.1/19.7/87
Кефир жирный — 2.8/3.2/4.1/56
Кефир нежирный — 3.0/0.1/3.8/28
Конина — 20.2/7.0/0.0/143
Краб — 16.0/0.5/0.0/68
Креветки — 22.0/1.0/0.0/97
Кролик — 20.7/12.9/0.0/198
Крупа гречневая — 12.6/2.6/68.0/345
Крупа манная — 11.3/0.7/73.3/344
Крупа овсяная — 12.0/6.0/67.0/370
Мед — 0.8/0.0/80.3/324
Молоко — 2.8/3.2/4.7/58
Мука пшеничная высшего сорта 10.3/0.9/74.2/346
Мука ржаная — 6.9/1.1/76.9/345
Осетр — 16.4/10.9/0.0/163
Рис — 8.0/1.0/76.0/345
Рожь — 11.0/2.0/67.0/330
Творог жирный — 14.0/18.0/1.3/223
Творог нежирный — 18.0/2.0/1.5/96
Творог обезжиренный — 16.1/0.5/2.8/80
Творог полужирный — 16.7/9.0/1.3/153
Телятина жирная — 19.0/8.0/0.0/148
Яичный порошок — 45.0/37.3/7.1/544
Яйцо куриное — 12.7/11.5/0.7/157
Яйцо перепелиное — 11.9/13.1/0.6/167
