Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-09-2016
🔹 Низкокалорийные котлетки для здорового ужина 🔹
🔸 На 100 гр — 43.07 ккал 🔸 белки — 3.31 🔸 жиры — 1.4🔸 углеводы — 4.3 🔸
Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по вкусу
Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до
золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Приятного аппетита!
