Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 03-08-2016
СМУЗИ «БАНАНОВЫЙ РАЙ»
Вкуснейший банановый смузи, заряд энергии и позитивное настроение гарантированы!
На 100 г:
Ккал-51
Белки-2
Жиры-1
Углеводы-8
Ингредиенты:
• Кефир 1% — 2 ст
• Банан — 1 шт
• Лимонный сок — 1 ч. л
• Мед — по вкусу (у нас 1 ч. л)
Приготовление:
Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
