Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-06-2016
Экспресс зарядка на 10 минут:
10-15 глубоких приседаний (руки вверх);
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову);
5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов);
5-6 раз — отжимания из положения упор лежа;
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно;
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа;
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.
Забираем на стенку, чтобы не потерять.
