В красивом телекрасивый и здоровый дух!

4 «НЕТ» для вашего завтрака
Что касается приёмов пищи, то завтрак это один из самых основных и не желательно пропускаемых перекусов. Вместо того чтобы съесть с утра булочку и запить его чашечкой кофе, установите лучше правильное питание. И скажите 4 «НЕТ» следующим своим пристрастиям.
1. Пропускам. Не пропускайте никогда завтрак. Именно он поможет завести ваш метаболизм после отдыха во сне.
2. Отсрочкам. Самое лучшее время для завтрака в течении первого часа после того как вы проснулись.
3. Забыванию включения протеинов и питательных веществ. Завтрак должен быть полноценным и питательным. Вместо того чтобы съесть булочку или пирожное, эффект от которого через час улетучиться и вам снова захочется кушать, лучше скушайте овсянки с фруктами, не забудьте про хлеб или сыр.
4. Замене кофеину. Это достаточно спорный вопрос, так как с одной стороны, именно чашечка кофе, богатая на кофеин позволит вам проснуться и получить небольшой заряд бодрости, но с другой стороны, существуют разные типы чая, особенно зелёные, которые обладают именно тем же свойством, правда при этом не окрашивают ваши зубы и параллельно выводят токсины.