Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-01-2016
Идеальное тело:
1.Пресс — 50 раз
2.Отжимания — 15 раз
3.Приседания с выпрыгиванием — 20 раз
Со временем количество упражнений должно увеличиваться.
При ежедневных занятиях + ПП результат можно заметить через месяц.
Из своего рациона убираем жирное,жаренное,мучное,сладкое и хлеб.Кушать правильнее всего было бы 3-4 раза в день,не есть за 2 часа до сна.
