Питание:
0
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-02-2014
Питание:
Варианты завтрака: овсянка (3 столовые ложки сухой массы) с фруктами , нежирный творог (150г) с медом, омлет с овощами (1-2 яйца)
Варианты обеда: нежирные супы, овощи в любом виде (все, кроме картофеля), грибы, бобовые, темный рис и гречка без масла.
Варианты ужина: рыба, курица, телятина, печень в сочетании с салатом или тушеными овощами.
Фрукты до 16.00
В течении дня 8 стаканов чистой воды.
