Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-10-2016
7 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ГОЛОД
✍ 1. Пейте воду.
В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
✍ 2. Практикуйте акупунтуру.
Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
✍ 3. Задействуйте дыхательную гимнастику.
Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.
✍ 4. Высыпайтесь.
Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь — стройнее будешь.
✍ 5. Подключите ароматерапию.
Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.
✍ 6. Затяните поясок.
Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.
✍ 7. Займитесь делом.
Нездоровый аппетит — проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, — аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!
