Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-05-2016
5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц!
1. «Зашагивания» 3×20 на каждую ногу
2. «Наклоны в равновесии» 3×15 на каждую, живот в упражнении подтянут, спина прямая.
3. «Приседания с махом в сторону» — ноги поочередно 3×20
4. «Подъем согнутой ноги» 3×15 на каждую
5. «Подьем таза с одной ногой» 3×10 на каждую.
Включайте эти упражнения в ваш основной комплекс (сочетая с прессом и работой на верхнюю часть тела)
