Жиросжигающая диета.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-10-2012

Жиросжигающая диета.

Посоветую вам диету,которая помогла очень многим. Если у вас жировые отложения,то эта статья для вас. Я предлагаю на ваше рассмотрение несколько рационов. Выбирайте свой. Можно комбинировать. Главное надо есть каждый 2,5-3 часа по 150-300грамм. Если вы посидите на этой диете месяц,то ваши объемы просто исчезнут! эффект гарантирован. Если же будете сочетать с физ. нагрузками,то будет все в два раза быстрее. Если сорвались,то на следующий день разгруз. Измеряйте объемы,а не килограммы!

Плюсы диеты:

вы никогда не голодны;
обмен веществ улучшается;
ваше здоровье и состояние в целом также улучшаются.

А вот и рационы:

1) мюсли с яблоком и молоком
2) йогурт питьевой с фруктами
3) салат из помидоров, огурцов и маслин
4) 150 г творога 0,5 %
5) куриная грудка 200 г
6) 150 г творога + зеленый чай без сахара
7) йогурт со злаками
8) фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом
9) чай черный с медом + два бутерброда из ржаного хлеба с сыром.
10) 200 г куриной грудки
11) 200 г творога
12) 2 куриных яйца (белок)
перед сном несладкий чай
8 : 50 — 2 ст. воды
9 : 00 — 1 ст ложка масла
зарядка
9 : 15 воду если что можно
9 : 40 салат из фруктов с хлебцом
13 : 00 смесь ягод + мюсли без добавок
16 : 00 рыба или курица
19 : 00 кальмары или творог 2%
21 : 00 белок от яйца
6.30 — овсянка с бананом
9.00 — грейпфрут
11.30 — творог 2%
14.00 — окрошка
17.00 — кролик тушеный
19.30 — творог 2%
Обязательно есть за 2-3 часа до сна

Ваш отзыв


− один = 6