Упражнение дня: махи ногами.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-09-2012

Упражнение дня: махи ногами.

Данное упражнение нацелено на тренировку мышц живота, ягодиц и бёдер.

Ляг на левый бок, упираясь локтем; согни правую руку и удерживай ладонь возле лица. Согни ноги и подними правое колено. Приподними бедра и выпрями правую ногу вперед. Затем согни ее и опустись. Повтори 15 раз, затем столько же на другом боку. Выполни в 3 подхода.

Ваш отзыв


шесть − 2 =