Все мы сильные, пока не встретим свою слабость

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 31-01-2017

Все мы сильные, пока не встретим свою слабость…

Как наращивать мышечную массу , базовые знания .

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 31-01-2017

Как наращивать мышечную массу , базовые знания .
Сохрани себе📎


Читать полностью

Сделай из себя конфетку!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 31-01-2017

Сделай из себя конфетку!

— 40 раз сделай пресс
— 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
— 20 поворотов (чтобы убрать складки)
— 30 приседаний (попа станет красивее)

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 31-01-2017

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Читать полностью

🔹 Салат с курицей и кукурузой 🔹

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 30-01-2017

🔹 Салат с курицей и кукурузой 🔹

🔸на 100грамм — 109.01 ккал🔸Б/Ж/У — 9.22/2.54/12.06🔸

Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Консервированная кукуруза — 1 банка
Консервированная красная фасоль -1 банка
Читать полностью

БЫСТРОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ:

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 30-01-2017

БЫСТРОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ:

Понадобятся:

бананы- 2 штуки,
геркулес- 300 г,
кокосовая стружка- 30 г,
изюм- 50 г,
отруби- 2 столовые ложки,
сахар, сахарозаменитель- по вкусу,
яйцо куриное- 1 штука,
щепотка соли

Как приготовить:
Читать полностью

Эфирные масла в борьбе с растяжками

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 30-01-2017

Эфирные масла в борьбе с растяжками

— 20 мл оливкового масла;
— по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона.

Полученное масло от растяжек наносят как на уже появившиеся растяжки, так и используют для профилактики.

Мне бы хотелось каждое утро вставать на рассвете, делать пробежку, обливаться холодной водой.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 30-01-2017

Мне бы хотелось каждое утро вставать на рассвете, делать пробежку, обливаться холодной водой.
Но я сильнее своих желаний 😌

5 рецептов печенья, которое можно всем!🍪🍌🍐🍎

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 30-01-2017

5 рецептов печенья, которое можно всем!🍪🍌🍐🍎
Польза натуральных продуктов для вашего здоровья и без вреда для вашей фигуры!

Сохрани себе!📌

1. Овсяное печенье для тонкой талии
🔸на 100грамм — 101.27 ккал🔸Б/Ж/У — 2.73/0.78/21.47🔸
Читать полностью

«ПЛАНКА»: ПРОГРАММА САМОГО УНИВЕРСАЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 30-01-2017

«ПЛАНКА»: ПРОГРАММА САМОГО УНИВЕРСАЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ

Добавь себе ✏