1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
Читать полностью

7 очень эффективных упражнений для красивой попы

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

7 очень эффективных упражнений для красивой попы

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).

2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью

Сохраняем себе полезную шпаргалку :)

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

Сохраняем себе полезную шпаргалку :)

Не стала ничего дарить любимому.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

Не стала ничего дарить любимому.
В самом деле, что можно подарить человеку, у которого есть Я!? Валерьянки разве что только…

Лучшие видео уроки для тонкой талии!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

Лучшие видео уроки для тонкой талии!

ЗАБИРАЙ СЕБЕ НА СТЕНУ чтобы не потерять!


Читать полностью

Готовим поленту из кукурузной крупы, ну очень вкусно!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

Готовим поленту из кукурузной крупы, ну очень вкусно!
🔸на 100грамм — 84.08 ккал🔸Б/Ж/У — 3.38/1.12/15.47🔸

Ингредиенты:
1 ст. кукурузной крупы
2.5 ст воды
2-3 помидора черри
30 гр сыра
3-4 шт жареных грибов
Читать полностью

ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ, КОТОРЫЙ МОЖНО!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ, КОТОРЫЙ МОЖНО!

Без сахара, без меда, без муки… Ну что может быть лучше? Отличный рецепт тортика для тех, кто устал повторять себе «нельзя-нельзя-нельзя» у кондитерских витрин.

Что понадобится для коржа:

4 ст. л. пудинга «Dr Oetker»
Читать полностью

3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
Читать полностью

Лучшие упражнения для ваших ягодиц 💪

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

Лучшие упражнения для ваших ягодиц 💪

Сырный пирог из армянского лаваша

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017

Сырный пирог из армянского лаваша
🔸на 100грамм — 229.94 ккал🔸Б/Ж/У — 19.46/10.58/13.65🔸

Ингредиенты:
Лаваш — 200 г
Яйцо — 1 шт
Молоко 1% — 70 мл
Сыр — 500 г

Приготовление:
Натереть сыр на крупной терке. Яйцо с молоком взбить и добавить в сыр, перемешать. Противень смазать маслом и разложить на нем 1 слой лаваша. Лаваш намазать сыром и положить следующий слой лаваша, получается примерно где-то 5 слоев. Последний слой должен заканчиваться лавашом, смазать верхний слой маслом. Поставить в духовку на 30 минут 180 градусов.
Читать полностью