Диета Белково-углеводное чередование (БУЧ)
Белково-углеводное чередование — это система, позволяющая избавиться от лишних килограммов быстро и с долговременным эффектом. Она заключается в повторении друг за другом 4-х дней: 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный.
Читать полностью
Салат капустный с кукурузой и яблоком
90 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
— Кукуруза консервированная 100 г
— Яблоко 1 шт.
— Пекинская капуста 0,5 шт.
— Лимонный сок по вкусу
— Соль по вкусу
— Перец черный молотый по вкусу
Читать полностью
Не важно, что вы в дом берете: котенка или мужика — полгода миленькая моська, а дальше — хитрый наглый тип.
Если хочешь похудеть быстро, читай эти правила 👇
13 полезных советов для девушек:
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
Читать полностью
Хочешь похудеть в ногах? Тренируйся
Регулярные тренировки — залог стройных ножек!
Разгрузочная диета
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день рис
2 день курица
3 день творог
Читать полностью
Как убрать живот и бока за 2 недели?
1. Ложимся набок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать, как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.
Читать полностью
Упражнения на пресс, которые помогут сделать животик плоским!
Выполняйте каждое упражнение одно за другим по 15 повторений, всего 3 круга
Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)
Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
Читать полностью
