Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 29-05-2015
Отличные «домашние» упражнения на основные группы мышц:
1. Приседания с выпадами
2. Скалолаз+отжимания с ногами на возвышенности (напр. диван)
3. Отжимания с проходами на руках
4. Приседания с небольшим прыжком и разведением ног
5. Скручивания (локти тянем к коленям)
Каждое упражнение делаем по 1 минуте без отдыха между ними. Так 3 круга. Отдых между кругами 30-60 секунд.
