Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-09-2012
Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней
Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней
1 день: завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности) обед — салат овощной ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт
2 день: завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока обед — салат овощной ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт
3 день: завтрак — 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую обед — овощной суп ужин — стакан кефира
4 день: завтрак — стакан молока + 1 йогурт обед — 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат ужин — стакан кефира + любой фрукт
5 день: завтрак — любые фрукты в разумных кол-вах обед — овощной суп ужин — стакан кефира
6 день: завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт обед — овощной салат ужин — стакан кефира + любой фрукт
7 день: завтрак — стакан кефира + любой фрукт обед — овощной суп ужин — 1 яйцо + йогурт Некоторые советы: — есть всё и пить воду желательно до 18:00, после этого времени без фанатизма. Если очень хочется чего-то, то пусть это будет кефир. — салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли. — в летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель
