В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Не нарушайте свой режим на выходных
В будни дни вы очень хорошо придерживались диеты для похудения, занятий в спортзале, но наступили долгожданные выходные, можно расслабиться! Думая так вы совершаете огромную ошибку, давая себе волю, вы расслабляетесь и можете нанести вред своему стремлению — эффективно похудеть.
Что бы потерять один килограмм лишнего веса, вам необходимо избавиться от пятисот калорий придерживаясь диеты и заниматься в спортзале семь дней. Как будет обидно, что вы целую неделю упорно пытались сбросить вес и калории, но всего лишь два дня переедания будет достаточно, и вы не только потеряете все уже достигнутые результаты, но и наберете лишний вес. Вам необходимо спланировать свои капризы так, чтобы вы получали удовольствие, не отступая от намеченной цели — эффективно похудеть. Попробуйте ниже написанные советы, как сделать свои выходные полезными и здоровыми: 1. Не позволяйте себе расслабиться на выходных. Вместо этого, выберете один или два способа себя побаловать и продолжайте придерживаться правильного питания в остальное время.

2. Лучше не награждать себя чем-то вкусненьким. Придерживаясь здорового питания в течение недели, будет совсем естественно желание побаловать себя чем-то вкусненьким. Такие желания совсем не принесут вам пользы (это можно сравнить, когда курящий хочет избавиться от вредной привычки, и вот некоторое время он не берет в руки сигарету, потом пытается вознаградить себя сигаретой). Вместо еды, вознаградите себя чем-то полезненьким и не калорийным – сходите в кино, пойдите на массаж или же купите новую пару красивых туфель.

3. Продолжайте двигаться. Каждый любит отдохнуть на выходных, но почему же не сделать ваш отдых подвижным? Попробуйте прогуляться по городу с вашей семьей, друзьями или же поиграть в футбол во дворе.