Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-06-2012
ЛИШНИЙ ВЕС, КАК ЕГО ПОБЕДИТЬ ПРОСТЫМИ СПОСОБАМИ!
Чтобы привести свой вес в порядок не нужно идти на жертвы, пить уксус яблочный, голодать, пить таблетки для похудания и завидовать несчастным, кто падает в обморок.
Принятие всяких таблеток для похудения к хорошему результату не приведет. В лучшем случаи – вы очень быстро наберете потерянный вес обратно, а в худшем похудеете за счет нанесение огромного вреда здоровью.
Нормальный и сытый человек намного веселее и жизнерадостней своего голодного товарища.
Вот несколько проверенных способов похудеть:
1.Быстрый способ, но с искушениями.
Придется перестать употреблять сладости и мучные изделия. Перестань читать сайты по кулинарии.
Нужно начинать закупать в магазине гречку и минимум две недели употреблять каждый час – по 1 столовой ложки гречневой каши или по 2 столовых ложки через каждые два часа. Гречневую кашу можно чуть посолить и добавить ложку масла растительного. Через несколько дней в такое меню можно добавить грамм 100-150 мясо курицу без шкурки, варенные овощи или сырые, фрукты ( кроме картофеля), так же можно из них изготавливать салаты, заправленные растительным маслом. Обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирные супы.
В самом начале соблюдения диеты белки и углеводы лучше употреблять отдельно.
Самое главное в условие такой диеты – нужно кушать часто ( через 2-3 часа) и маленькими порциями ( не более 150 грамм)
2. Более щадящий способ — но и он требует силы воли. Так называемые разгрузочные дни.
Употреблять только яблоки (1,5 Кг); Ягоды или фрукты ( арбузный, персиковый и т. Д.); день на кефире (1,5 литра).
Разгрузочные дни рекомендуется устраивать 1-2 раза в неделю.
3. Воспринимать диету как образ жизни.
Суть этой диеты заключается в том, что не нужно издеваться над собой, можно изменить свой образ жизни. Просто не есть всякие сладости, мучное, хлеб, чипсы, и т д.
Мясо стоит есть с овощными салатами, После 6-7 вечера не есть. В перекусах между приемами пищи лучше есть овощи или фрукты.
Суть такой диеты в размере порций, если есть без калорийную пищу, но огромными количествами особо не похудеешь. Порции должны быть не особо большими. Вы растяните желудок и будете ходить постоянно голодные. Оптимальный размер – 200 грамм.
В полнее себе не отказывайте в рыбе. Можно есть сметану, масла в маленьких количествах.
Лучше всего поможет поддержать отличное настроение физическая активность, танцы, фитнес, прогулки.
Вы сами делаете себя. Живите и радуйтесь жизни, видя себя самую красивую и стройную в зеркале!
