В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Кардиотренажеры, их разновидности

Сегодня статья будет посвящена кардиотренажерам. Очень полезный тренажер, особенно для того, чтобы следить за нагрузкой на Ваш организм.
Кардиотренажеры – тренажеры, которые имитируют естественные движения: это может быть бег, ходьба, подъемы и т.д.
Кардиотренажеры классифицируются на два типа: силовые и аэробные. Силовые – развивают человеческую гибкость, силу человеческих мышц. Аэробные – они предназначены для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы.
Еще существуют некоторые виды кардиотренажеров: Беговые дорожки, гребные тренажеры, велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры. Обо всех тренажерах расскажем по порядку.

Беговые дорожки: многие считают, что этот тренажер незаменим для борьбы с лишним весом. Это действительно доказано. За счет расходуемой энергии, человек в процессе бега снижает лишние калории, что в последствии приводит к тому, что лишний вес постепенно снижается.

Велотренажеры: основная функция – имитирование движения велосипеда. Занятия на таком тренажеры выполняются сидя. Отлично подходит велотренажер людям, у которых есть проблемы со спиной, снимается осевая нагрузка спины. На велотренажерах модно снижать вес и изрядно подкачать икроножные мышцы.

Гребной тренажер: Относятся к кардио и силовым тренажерам. Способствуют отличному развитию силы, выносливости. При работе на гребном тренажере у гребца работают почти все мышцы. По большому счету, этот вид тренажера в основном подходит мужчинам. Если у вас есть проблемы со спиной, то не стоит уделять огромное внимание этому тренажеру.

Степперы: Данный вид тренажера имитирует подъем по лестнице. Активно формирует переднюю поверхность бедра. Наклонив туловище вперед ( локти в упоре на рукоятках тренажера), работает задняя поверхность бедра и ягодицы.

Эллиптический тренажер: Эллипсоид – своеобразная комбинация беговой дорожки, степпера и велотренажера. Подобный тренажер, а точнее эллипсовидный шаг задействует мышцы бедер и ног. Эллипсоиды позволяют двигаться в обратном направлении, в этом случае будут работать ягодичные мышцы. Ходьба на таком тренажере достаточно безопасно для суставов и снимает огромную нагрузку с позвоночника.

Не секрет, что сейчас компьютерные технологии стали обыденными для повседневной жизни каждого человека. Все современные кардиотренажеры оснащены компьютером, который позволяет следить за частотой пульса. Благодаря компьютеру, вы сможете себя обезопасить от чрезмерной нагрузки на сердце. Все эти параметры задаются автоматически. Но для того, чтобы компьютер на кардиотренажере освящал вам достоверную информацию на мониторе, вы должны будете сначала вводить некоторую вашу информацию ( возраст, вес и т.д.), чтобы он смог выдать вам режим тренировки, который вы сможете выдержать.