Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-10-2012
Как похудеть за неделю.
Чтобы сбросить лишний вес и закрепить полученный результат, придется поменять некоторые привычки и даже распорядок дня. Добившись желаемого, ты поймешь, что все усилия не были напрасны!
Мы составили 10 обязательных правил быстрого похудения:
1. Ешь здоровую пищу и никогда не пренебрегай завтраком, ведь это самый важный прием пищи, который должен быть питательным и витаминизированным.
2. Старайся есть чаще и маленькими порциями – это убережет тебя от переедания.
3. Пей больше воды. Обязательное условие – один стакан каждые 2 часа.
4. На ужин ешь легкую пищу, к примеру фрукты или салаты, а вот мяса лучше избегать.
5. Сведи к минимуму употребление алкогольных напитков.
6. Пей зеленый чай без сахара каждый день. Доказано, что этот напиток помогает сбросить лишние килограммы.
7. Ходи пешком! Старайся прогуливаться не менее получаса ежедневно.
8. Не ешь за 3 часа до сна.
9. Не кушай перед телевизором. Осмысленное питание – лучший способ похудеть.
10. Высыпайся! Это прибавит желание и возможность вести активный образ жизни, да и вес будет держаться в норме. Нехватка сна замедляет метаболизм, вследствие чего сжигается меньшее количество калорий.
